昼寝の時間

おはようございます。

昼寝は30分が一番いいそうです。

免疫力も高くなるそうですよ。

睡眠時間としても丁度良いらしいです。

わかってはいるのですが、ついつい1時間とか寝ちゃうんですよね。

睡眠をとる場合、15分間隔を意識するといいそうです。

中途半端に寝ちゃうと余計だるく感じる。

みなさんも経験ありますよね？？

眠りすぎてだるいやつ。

目覚ましは15分間隔にする。

ぜひ試してみてください。

私は今から歯医者へ行ってきます。(笑)