自分に合った睡眠時間

こんにちは。

自分に合った睡眠時間把握してますか??

ショートスリーパー 5時間くらい

ロングスリーパー 8時間以上

そして普通の人 8時間くらい

色んな人がいるみたいです。

私は意図的にショートにしています。

大体の睡眠時間は5〜6時間くらい。

昼間キツかったら30分〜1時間くらい昼寝をしています。

といいますか1日の予定の中に昼寝を組み込んでいます。

自分に合った睡眠時間があるらしいです。

4時間だときついですが、5時間だとさっぱり。

8時間眠ると余計にだるい。

って感じですね。

一番の休憩時間である睡眠はしっかり休めるように、

ちょうど良い睡眠時間を把握してたほうがいいです!!

あ、短い時間でも行けるな。

ってわかればラッキーです。

早起きして自分の行動時間を引き伸ばすことができるから!

早朝は誰からも電話きませんし、

子供たちも寝てますし、

静かで集中しやすいです。

そんな時間に読書したり、新聞読んだりしています。

眠り過ぎや眠らなさすぎは身体に悪いので注意しましょう。

投稿者: R Shimojo

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