睡眠時間

おはようございます。

皆さんはどのくらい寝てますか??

私は5時間くらいです。

2年前くらいまでは8時間眠らないとって思っていたのですが、

色々本を読んだり、youtubeで勉強していると、

睡眠時間って5時間くらいでもいいらしい。

早朝の仕事をしているので大体3〜5時間くらいの睡眠時間になっています。

5時間に満たない場合は昼間起きれないので二度寝しています。

そして昼は昼寝を30分〜1時間くらいしています。

起きれなくてガッツリ寝ちゃう場合も多々あるのですが(笑)

眠りすぎても不健康になる。らしいです。

なので眠りすぎも注意が必要です。

1番は自分に合った睡眠時間を見つけること!!

長すぎず、短すぎず。

1日調子良く過ごせる睡眠時間を探すことですね!!

投稿者: R Shimojo

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