自然に癒される

おはようございます。

自然の力に癒される。

マインドフルネスや瞑想よりもはるかに効果が高いのが自然に触れることです。

海、森に触れ、社会から少し離れてみる。

めちゃくちゃリラックス効果があるそうです。

定期的に自然に触れる休日を設けてもいいかもしれません。

身近に緑を置いておくのもありですね。

最近部屋に緑の植物を飾ってます。

疲れたなーっと思ったらとりあえず休む。

自分に優しくいきましょう。

朝目覚めたら、朝日を浴びる！！

それだけでストレス解消、鬱予防になります！！

起きたらカーテンを開けて1日を始めましょう！！

今日も良い1日を！！

Have a good day!!!